| Сердечки куриные | 450 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 226 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Картофель (Жарка) | 680 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.9% | 987 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.1% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.6% | 1176 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.6 мкг | 900 мкг | 27% | 21.1% | 371 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.436 мг | 5 мг | 28.7% | 22.4% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 14.5% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.211 мг | 5 мг | 24.2% | 18.9% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 12.3% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.557 мкг | 400 мкг | 8.1% | 6.3% | 1229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.885 мкг | 3 мкг | 96.2% | 75.1% | 104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.34 мг | 90 мг | 9.3% | 7.3% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 4.3% | 1823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1486 мг | 20 мг | 15.7% | 12.3% | 635 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.58 мг | 2500 мг | 15.8% | 12.3% | 634 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5488 г |
| Кремний, Si | 27.553 мг | 30 мг | 91.8% | 71.7% | 109 г |
| Магний, Mg | 24.03 мг | 400 мг | 6% | 4.7% | 1665 г |
| Натрий, Na | 34.92 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.1% | 3723 г |
| Сера, S | 92.77 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.3% | 1078 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 11.3% | 690 г |
| Хлор, Cl | 39.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 491.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.982 мг | 18 мг | 16.6% | 13% | 604 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 3.302 мкг | 10 мкг | 33% | 25.8% | 303 г |
| Литий, Li | 37.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 6.4% | 1216 г |
| Медь, Cu | 231.1 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 18% | 433 г |
| Молибден, Mo | 6.334 мкг | 70 мкг | 9% | 7% | 1105 г |
| Никель, Ni | 3.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 289.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.942 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2.7% | 2832 г |
| Стронций, Sr | 5.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16441 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.4% | 933 г |
| Цинк, Zn | 2.9839 мг | 12 мг | 24.9% | 19.4% | 402 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.529 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.492 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.911 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.404 г | min 16.8 г | 8.4% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.2% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.285 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные с картофелем составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».