| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы | 375 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 144 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.6% | 697 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.6% | 500 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.71 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.374 мг | 15 мг | 15.8% | 8.4% | 632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7112 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8587 мг | 20 мг | 29.3% | 15.5% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.2 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.1% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3464 г |
| Кремний, Si | 14.493 мг | 30 мг | 48.3% | 25.6% | 207 г |
| Магний, Mg | 34.99 мг | 400 мг | 8.7% | 4.6% | 1143 г |
| Натрий, Na | 387.64 мг | 1300 мг | 29.8% | 15.8% | 335 г |
| Сера, S | 117.46 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.2% | 851 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 11.8% | 448 г |
| Хлор, Cl | 95.86 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.2% | 2399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2341 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.6% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.2319 мг | 2 мг | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Медь, Cu | 56.32 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3% | 1776 г |
| Молибден, Mo | 0.652 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 10736 г |
| Селен, Se | 2.188 мкг | 55 мкг | 4% | 2.1% | 2514 г |
| Фтор, F | 34.86 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11474 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.3914 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3066 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка для пирога рисово-рыбная составляет 188,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».