| Тыква (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Жарка) | 700 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 105 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.3% | 1462 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7.8% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.5% | 909 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.3 мкг | 900 мкг | 32.1% | 24.8% | 311 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.518 мг | 5 мг | 30.4% | 23.5% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 54.88 мг | 500 мг | 11% | 8.5% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 8.7% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 10.4% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.187 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 7.7% | 1006 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.6% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 2.3% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 3.738 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.8% | 1338 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5432 мг | 20 мг | 12.7% | 9.8% | 786 г |
| Ниацин | 1.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 469.87 мг | 2500 мг | 18.8% | 14.5% | 532 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3797 г |
| Кремний, Si | 41.643 мг | 30 мг | 138.8% | 107.3% | 72 г |
| Магний, Mg | 25.93 мг | 400 мг | 6.5% | 5% | 1543 г |
| Натрий, Na | 28.39 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4579 г |
| Сера, S | 65.85 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.1% | 1519 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 9% | 864 г |
| Хлор, Cl | 75.8 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 726.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 5.4% | 1431 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.6% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 5.291 мкг | 10 мкг | 52.9% | 40.9% | 189 г |
| Литий, Li | 50.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2116 мг | 2 мг | 10.6% | 8.2% | 945 г |
| Медь, Cu | 167.04 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 12.9% | 599 г |
| Молибден, Mo | 10.743 мкг | 70 мкг | 15.3% | 11.8% | 652 г |
| Никель, Ni | 5.059 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 340.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.54 мкг | 55 мкг | 10.1% | 7.8% | 993 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.15 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7387 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 12.5% | 616 г |
| Цинк, Zn | 0.6018 мг | 12 мг | 5% | 3.9% | 1994 г |
| Цирконий, Zr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.62 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.39 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.887 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.793 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Дранники 1.11 составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».