| Крыжовник | 129 г |
| Яблоки запеченные.29.10.2022. | 113 г |
| Банан | 249 г |
| Вода | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
| Углеводы | 60.6 г | 219 г | 27.7% | 9.8% | 361 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 15.4% | 230 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19101 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 3.5% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 68.56 мг | 500 мг | 13.7% | 4.8% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.876 мг | 2 мг | 43.8% | 15.5% | 228 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.127 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.4% | 1475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.7 мг | 90 мг | 63% | 22.3% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.521 мг | 15 мг | 10.1% | 3.6% | 986 г |
| Витамин Н, биотин | 8.595 мкг | 50 мкг | 17.2% | 6.1% | 582 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 3.3% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5776 мг | 20 мг | 12.9% | 4.6% | 776 г |
| Ниацин | 1.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1202.66 мг | 2500 мг | 48.1% | 17% | 208 г |
| Кальций, Ca | 55.38 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1806 г |
| Кремний, Si | 175.529 мг | 30 мг | 585.1% | 207% | 17 г |
| Магний, Mg | 104.49 мг | 400 мг | 26.1% | 9.2% | 383 г |
| Натрий, Na | 109.09 мг | 1300 мг | 8.4% | 3% | 1192 г |
| Сера, S | 46.54 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2149 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 4.3% | 830 г |
| Хлор, Cl | 101.54 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 962.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.666 мг | 18 мг | 20.4% | 7.2% | 491 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 2.011 мкг | 10 мкг | 20.1% | 7.1% | 497 г |
| Литий, Li | 7.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0866 мг | 2 мг | 54.3% | 19.2% | 184 г |
| Медь, Cu | 385.31 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 13.6% | 260 г |
| Молибден, Mo | 23.623 мкг | 70 мкг | 33.7% | 11.9% | 296 г |
| Никель, Ni | 26.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 196.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.958 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.9% | 1859 г |
| Стронций, Sr | 26.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5666 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.5218 мг | 12 мг | 4.3% | 1.5% | 2300 г |
| Цирконий, Zr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила № 3 яблоко,банан,крыжовник 02.11.2022. составляет 282,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».