| Яблоко | 234 г |
| Мед пчелиный | 32 г |
| Тыква запеченная в духовке 29.10.2022. | 122 г |
| Лимон | 20 г |
| Киви | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.6% | 2375 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 9.6% | 387 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 19.2% | 194 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12026 г |
| Органические кислоты | 5.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.8 мкг | 900 мкг | 29.6% | 11% | 337 г |
| бета Каротин | 1.6 мг | 5 мг | 32% | 11.9% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 24.36 мг | 500 мг | 4.9% | 1.8% | 2053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 7% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.328 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.9% | 945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 223.47 мг | 90 мг | 248.3% | 92.4% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.166 мг | 15 мг | 7.8% | 2.9% | 1286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.059 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4721 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.5 мкг | 120 мкг | 40.4% | 15% | 247 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1733 мг | 20 мг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Ниацин | 1.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1137.11 мг | 2500 мг | 45.5% | 16.9% | 220 г |
| Кальций, Ca | 114.07 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Кремний, Si | 47.832 мг | 30 мг | 159.4% | 59.3% | 63 г |
| Магний, Mg | 63.27 мг | 400 мг | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Натрий, Na | 68.38 мг | 1300 мг | 5.3% | 2% | 1901 г |
| Сера, S | 43.58 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2295 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 4.3% | 871 г |
| Хлор, Cl | 78.94 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1153.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 665 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.157 мг | 18 мг | 34.2% | 12.7% | 292 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 4.354 мкг | 10 мкг | 43.5% | 16.2% | 230 г |
| Литий, Li | 4.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2573 мг | 2 мг | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Медь, Cu | 607.13 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 22.6% | 165 г |
| Молибден, Mo | 27.922 мкг | 70 мкг | 39.9% | 14.9% | 251 г |
| Никель, Ni | 40.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 247 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.209 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4549 г |
| Стронций, Sr | 135.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 150.31 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2661 г |
| Хром, Cr | 11.89 мкг | 50 мкг | 23.8% | 8.9% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.7489 мг | 12 мг | 6.2% | 2.3% | 1602 г |
| Цирконий, Zr | 16.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.435 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила № 6 яблоко,тыква,лимон,мед,киви 02.11.2022. составляет 268,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».