| Свекла отварная по 1-76 (Жарка) | 446 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 62 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.1% | 1462 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.5% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 10.9% | 556 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 33.97 мг | 500 мг | 6.8% | 4.1% | 1472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2.1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.384 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.876 мг | 15 мг | 19.2% | 11.6% | 522 г |
| Витамин Н, биотин | 2.634 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.2% | 1898 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5181 мг | 20 мг | 7.6% | 4.6% | 1317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.51 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.7% | 780 г |
| Кальций, Ca | 48.96 мг | 1000 мг | 4.9% | 3% | 2042 г |
| Кремний, Si | 1.034 мг | 30 мг | 3.4% | 2.1% | 2901 г |
| Магний, Mg | 26.07 мг | 400 мг | 6.5% | 3.9% | 1534 г |
| Натрий, Na | 234.59 мг | 1300 мг | 18% | 10.9% | 554 г |
| Сера, S | 36.82 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2716 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 6.2% | 976 г |
| Хлор, Cl | 296.71 мг | 2300 мг | 12.9% | 7.8% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 6.4% | 942 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 4.947 мкг | 10 мкг | 49.5% | 29.9% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2144 г |
| Медь, Cu | 26.19 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3818 г |
| Молибден, Mo | 3.434 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2038 г |
| Селен, Se | 4.264 мкг | 55 мкг | 7.8% | 4.7% | 1290 г |
| Фтор, F | 10.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37140 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4648 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свекольно-манные 13.12. составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».