| Соль столовая | 3 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.8% | 1206 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.8% | 675 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 6.2% | 742 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 47.71 мг | 500 мг | 9.5% | 4.3% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 3.8% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.026 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.229 мг | 15 мг | 21.5% | 9.8% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 3.747 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.4% | 1334 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7811 мг | 20 мг | 8.9% | 4.1% | 1123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.45 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 77.07 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.5% | 1298 г |
| Кремний, Si | 1.579 мг | 30 мг | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2699 г |
| Натрий, Na | 188.49 мг | 1300 мг | 14.5% | 6.6% | 690 г |
| Сера, S | 54.07 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.5% | 1849 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 5.2% | 881 г |
| Хлор, Cl | 81.24 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.6% | 2831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.1% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 1.632 мкг | 10 мкг | 16.3% | 7.5% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.2305 мг | 2 мг | 11.5% | 5.3% | 868 г |
| Медь, Cu | 53.37 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.4% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 8.211 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.4% | 853 г |
| Селен, Se | 5.221 мкг | 55 мкг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Фтор, F | 23.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17072 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.1% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.572 мг | 12 мг | 4.8% | 2.2% | 2098 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины на нал. составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».