| Морковь, желтая | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11.1% | 1098 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.4 мкг | 900 мкг | 19% | 23.2% | 525 г |
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 25.2% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 6.8% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 5.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.416 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 6.4% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.756 мг | 15 мг | 18.4% | 22.5% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 12.6% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.137 мг | 20 мг | 5.7% | 7% | 1759 г |
| Ниацин | 0.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.87 мг | 2500 мг | 8.8% | 10.8% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.3% | 2322 г |
| Магний, Mg | 33.67 мг | 400 мг | 8.4% | 10.3% | 1188 г |
| Натрий, Na | 60.8 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.7% | 2138 г |
| Сера, S | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17825 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 8.6% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 58.92 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.2% | 3904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 302.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 8.9% | 1370 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.8% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 1.87 мкг | 10 мкг | 18.7% | 22.9% | 535 г |
| Литий, Li | 5.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 11.5% | 1070 г |
| Медь, Cu | 74.81 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 9.2% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 18.703 мкг | 70 мкг | 26.7% | 32.6% | 374 г |
| Никель, Ni | 5.611 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7778 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.8% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.3741 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.983 г | ~ |
Энергетическая ценность морковь по корейски составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».