| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 215 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 241 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 177 г |
| Кукуруза, консервы | 289 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.3% | 1267 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7% | 1697 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2769 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 9.3% | 1264 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 75.66 мг | 500 мг | 15.1% | 17.9% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 13.3% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.527 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.3% | 2753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.9% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6608 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.506 мкг | 50 мкг | 11% | 13% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0861 мг | 20 мг | 5.4% | 6.4% | 1841 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 6% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 35.13 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.1% | 2847 г |
| Кремний, Si | 10.175 мг | 30 мг | 33.9% | 40.1% | 295 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 5.9% | 2004 г |
| Натрий, Na | 285.65 мг | 1300 мг | 22% | 26% | 455 г |
| Сера, S | 71.6 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.5% | 1397 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 20.4% | 582 г |
| Хлор, Cl | 45.99 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 6.4% | 1839 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.6% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 2.832 мкг | 10 мкг | 28.3% | 33.5% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.0705 мг | 2 мг | 3.5% | 4.1% | 2837 г |
| Медь, Cu | 57.35 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.7% | 1744 г |
| Молибден, Mo | 1.776 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3% | 3941 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.784 мкг | 55 мкг | 25.1% | 29.7% | 399 г |
| Фтор, F | 23.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17072 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.2% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.5335 мг | 12 мг | 4.4% | 5.2% | 2249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с кукурузой (нарезка без заправки) составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».