| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 20 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Жарка) | 20 г |
| Alpro миндальное молоко | 140 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Заменитель Сахара N7 [Fit Parad] | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 8.8% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 3.5% | 3346 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 11.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 27.16 мг | 500 мг | 5.4% | 6.2% | 1841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 8.4% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 15.7% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.372 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 12.6% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 4.3% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 2.933 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.8% | 1705 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4797 мг | 20 мг | 7.4% | 8.5% | 1352 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.1 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.7% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 145.4 мг | 1000 мг | 14.5% | 16.7% | 688 г |
| Кремний, Si | 0.335 мг | 30 мг | 1.1% | 1.3% | 8955 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 5.8% | 2012 г |
| Натрий, Na | 89.49 мг | 1300 мг | 6.9% | 8% | 1453 г |
| Сера, S | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 22.6% | 510 г |
| Хлор, Cl | 92.21 мг | 2300 мг | 4% | 4.6% | 2494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 3.3% | 3422 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.7% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 10.6% | 1088 г |
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 7.5% | 1540 г |
| Медь, Cu | 30.19 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.5% | 3312 г |
| Молибден, Mo | 5.844 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9.6% | 1198 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.198 мкг | 55 мкг | 4% | 4.6% | 2502 г |
| Стронций, Sr | 13.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24570 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.5% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4398 мг | 12 мг | 3.7% | 4.3% | 2729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.863 г | min 16.8 г | 5.1% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Блины без яиц на рисовой муке составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».