| Перец сладкий красный (Запекание) | 292 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.1% | 3040 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.2% | 1514 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 18% | 690 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 655.9 мкг | 900 мкг | 72.9% | 90.7% | 137 г |
| бета Каротин | 3.81 мг | 5 мг | 76.2% | 94.8% | 131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 12.7% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 12.1% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.766 мг | 2 мг | 38.3% | 47.6% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.899 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.2% | 2367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 207.09 мг | 90 мг | 230.1% | 286.2% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.636 мг | 15 мг | 10.9% | 13.6% | 917 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 11.4% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6219 мг | 20 мг | 8.1% | 10.1% | 1233 г |
| Ниацин | 1.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.07 мг | 2500 мг | 11.5% | 14.3% | 871 г |
| Кальций, Ca | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6207 г |
| Кремний, Si | 39.182 мг | 30 мг | 130.6% | 162.4% | 77 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 4% | 3172 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34574 г |
| Сера, S | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5302 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 4.4% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 35.02 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 7.5% | 1662 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.6% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 5.343 мкг | 10 мкг | 53.4% | 66.4% | 187 г |
| Литий, Li | 154.946 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 17.8% | 702 г |
| Медь, Cu | 186.8 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 23.3% | 535 г |
| Молибден, Mo | 8.905 мкг | 70 мкг | 12.7% | 15.8% | 786 г |
| Никель, Ni | 8.905 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30220 г |
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32077 г |
| Хром, Cr | 10.69 мкг | 50 мкг | 21.4% | 26.6% | 468 г |
| Цинк, Zn | 0.8219 мг | 12 мг | 6.8% | 8.5% | 1460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.679 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.546 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.372 г | min 16.8 г | 14.1% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ |
Энергетическая ценность Печёный перец составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».