| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Молоко 2,5% [Белый Медведь] | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Каша Дружба [Увелка] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.8% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.2% | 1667 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2665 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.4 мкг | 900 мкг | 14.7% | 27.5% | 680 г |
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 31.4% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 7.9% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 6.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.765 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 6938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 3.9% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.35 мг | 20 мг | 1.8% | 3.4% | 5714 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.82 мг | 2500 мг | 4.8% | 9% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6640 г |
| Кремний, Si | 10.588 мг | 30 мг | 35.3% | 66% | 283 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 52209 г |
| Сера, S | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9479 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 3.2% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 11.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 10.7% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Медь, Cu | 103.75 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 19.4% | 964 г |
| Молибден, Mo | 1.906 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5% | 3673 г |
| Никель, Ni | 1.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35484 г |
| Фтор, F | 48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1382 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная каша с пшеном и рисом (Увелка "Дружба") МОЁ составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».