| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 500 г |
| Приправа для птицы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 23.2% | 321 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.8% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 22.45 мг | 500 мг | 4.5% | 3.3% | 2227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 7.1% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 8.6% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.058 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6.3% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12097 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.1 мкг | 120 мкг | 27.6% | 20.5% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9842 мг | 20 мг | 49.9% | 37.1% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.25 мг | 2500 мг | 12.9% | 9.6% | 776 г |
| Кальций, Ca | 48.77 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.6% | 2050 г |
| Магний, Mg | 76.31 мг | 400 мг | 19.1% | 14.2% | 524 г |
| Натрий, Na | 74.9 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.3% | 1736 г |
| Сера, S | 80.17 мг | 1000 мг | 8% | 6% | 1247 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 17.8% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.666 мг | 18 мг | 14.8% | 11% | 675 г |
| Кобальт, Co | 6.423 мкг | 10 мкг | 64.2% | 47.8% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.2925 мг | 2 мг | 14.6% | 10.9% | 684 г |
| Медь, Cu | 112.73 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 8.4% | 887 г |
| Молибден, Mo | 7.851 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.3% | 892 г |
| Селен, Se | 9.247 мкг | 55 мкг | 16.8% | 12.5% | 595 г |
| Хром, Cr | 17.84 мкг | 50 мкг | 35.7% | 26.6% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.655 мг | 12 мг | 13.8% | 10.3% | 725 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица запеченая составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».