| Яйцо куриное С1 | 55 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 2 г |
| Шоколадный протеин whey protein ебатон | 0.5 г |
| Геркулес Монастырский | 1 г |
| Кефир 2,5% жирности | 40 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.7% | 580 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.5% | 778 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 4.6% | 1106 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 6.6% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 5.7% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 5.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.13 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 35398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.4% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 2.9% | 1744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 6916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1808 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 11062 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.99 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.7% | 7578 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12308 г |
| Натрий, Na | 11.38 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11424 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15060 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 1.3% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 24.98 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 78261 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5525 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 2.76 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Молибден, Mo | 1.266 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5529 г |
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.452 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12168 г |
| Стронций, Sr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30793 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0904 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Овсяноблин протеин (геркулес монастырский) составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».