| Миндаль | 104 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 80 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 60 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533.5 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 2.6% | 717 г |
| Жиры | 51.7 г | 56 г | 92.3% | 17.3% | 108 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 0.8% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2% | 952 г |
| Вода | 24.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9202 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 4% | 462 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 3.7% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 93.3 мг | 500 мг | 18.7% | 3.5% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 2.7% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.96 мкг | 400 мкг | 4% | 0.7% | 2506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.989 мкг | 10 мкг | 9.9% | 1.9% | 1011 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.668 мг | 15 мг | 51.1% | 9.6% | 196 г |
| Витамин Н, биотин | 7.569 мкг | 50 мкг | 15.1% | 2.8% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0951 мг | 20 мг | 15.5% | 2.9% | 646 г |
| Ниацин | 1.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.62 мг | 2500 мг | 15.5% | 2.9% | 643 г |
| Кальций, Ca | 104.19 мг | 1000 мг | 10.4% | 1.9% | 960 г |
| Кремний, Si | 14.689 мг | 30 мг | 49% | 9.2% | 204 г |
| Магний, Mg | 93.27 мг | 400 мг | 23.3% | 4.4% | 429 г |
| Натрий, Na | 53.62 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.8% | 2424 г |
| Сера, S | 119.3 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.2% | 838 г |
| Фосфор, P | 249.2 мг | 800 мг | 31.2% | 5.8% | 321 г |
| Хлор, Cl | 59.93 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.5% | 3838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.804 мг | 18 мг | 15.6% | 2.9% | 642 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.8% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 6.721 мкг | 10 мкг | 67.2% | 12.6% | 149 г |
| Литий, Li | 6.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2023 мг | 2 мг | 60.1% | 11.3% | 166 г |
| Медь, Cu | 249.72 мкг | 1000 мкг | 25% | 4.7% | 400 г |
| Молибден, Mo | 10.59 мкг | 70 мкг | 15.1% | 2.8% | 661 г |
| Никель, Ni | 35.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.274 мкг | 55 мкг | 18.7% | 3.5% | 535 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.82 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9128 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.6% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.4457 мг | 12 мг | 12% | 2.2% | 830 г |
| Цирконий, Zr | 10.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лизин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.574 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.379 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.171 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.355 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.297 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.369 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.304 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.444 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.935 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.165 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.88 г | min 16.8 г | 106.4% | 19.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.409 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 43% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокопеченья составляет 533,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».