| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Лимон | 60 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.8 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.2% | 1407 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.3% | 500 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 6.9% | 454 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 14.2% | 222 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.8% | 827 г |
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 4.1% | 766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.035 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 1.6% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.816 мг | 15 мг | 12.1% | 3.8% | 826 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2622 мг | 20 мг | 11.3% | 3.6% | 884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 829.47 мг | 2500 мг | 33.2% | 10.5% | 301 г |
| Кальций, Ca | 100.87 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.2% | 991 г |
| Магний, Mg | 76.58 мг | 400 мг | 19.1% | 6% | 522 г |
| Натрий, Na | 29.88 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4351 г |
| Сера, S | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5467 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 5.4% | 587 г |
| Хлор, Cl | 5.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.117 мг | 18 мг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.1% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.3405 мг | 2 мг | 17% | 5.4% | 587 г |
| Медь, Cu | 109.67 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.5% | 912 г |
| Молибден, Mo | 0.053 мкг | 70 мкг | 0.1% | 132075 г | |
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6344 г |
| Фтор, F | 127.96 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1% | 3126 г |
| Цинк, Zn | 0.4673 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2568 г |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 316,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».