| Кукурузная мука (Варка) | 200 г |
| Сметана 30,0 проц. жирности | 75 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.6% | 1900 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.7% | 875 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 7.3% | 687 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.5% | 1400 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 23.25 мг | 500 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.594 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.675 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4288 мг | 20 мг | 7.1% | 3.5% | 1400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.37 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.7% | 6690 г |
| Кальций, Ca | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2365 г |
| Магний, Mg | 17.31 мг | 400 мг | 4.3% | 2.1% | 2311 г |
| Натрий, Na | 1943.04 мг | 1300 мг | 149.5% | 74.3% | 67 г |
| Сера, S | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 3.6% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 2996.64 мг | 2300 мг | 130.3% | 64.8% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 4% | 1235 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14388 г |
| Медь, Cu | 17.6 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Молибден, Mo | 6.438 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.6% | 1087 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 98214 г | |
| Фтор, F | 52.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7600 г |
| Цинк, Zn | 0.075 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
Энергетическая ценность Банош составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».