| Подсолнечное масло | 90 г |
| Свекла | 900 г |
| Томатная паста. Консервы | 480 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.9% | 1191 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 9.6% | 1216 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 10.5% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 2.8% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 6.1% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 10.9% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.03 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.53 мг | 90 мг | 17.3% | 20.3% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.299 мг | 15 мг | 15.3% | 18% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 1.188 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.8% | 4209 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8162 мг | 20 мг | 4.1% | 4.8% | 2450 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.77 мг | 2500 мг | 13.8% | 16.2% | 725 г |
| Кальций, Ca | 22.92 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4363 г |
| Кремний, Si | 36.091 мг | 30 мг | 120.3% | 141.4% | 83 г |
| Магний, Mg | 22.49 мг | 400 мг | 5.6% | 6.6% | 1779 г |
| Натрий, Na | 24.9 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5221 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6297 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 5.3% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 76.53 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.9% | 3005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 7.9% | 1500 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.2% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 7.005 мкг | 10 мкг | 70.1% | 82.4% | 143 г |
| Литий, Li | 27.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3507 мг | 2 мг | 17.5% | 20.6% | 570 г |
| Медь, Cu | 176.19 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 20.7% | 568 г |
| Молибден, Mo | 12.284 мкг | 70 мкг | 17.5% | 20.6% | 570 г |
| Никель, Ni | 6.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 207 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.611 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.4% | 3414 г |
| Стронций, Sr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11587 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 21.5% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.4622 мг | 12 мг | 3.9% | 4.6% | 2596 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 70% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 7.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 31.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.732 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка свекольная составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».