| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Приправа для птицы | 15 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 16.7% | 374 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.8% | 709 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.394 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.697 мг | 15 мг | 18% | 11.2% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 3.8% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8574 мг | 20 мг | 49.3% | 30.8% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.35 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.9% | 898 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3934 г |
| Кремний, Si | 0.019 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 157895 г |
| Магний, Mg | 77.98 мг | 400 мг | 19.5% | 12.2% | 513 г |
| Натрий, Na | 52.62 мг | 1300 мг | 4% | 2.5% | 2471 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12240 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 11.7% | 531 г |
| Хлор, Cl | 8.84 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 5.5% | 1133 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 8.616 мкг | 10 мкг | 86.2% | 53.8% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1967 г |
| Медь, Cu | 88.58 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.6% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 10.344 мкг | 70 мкг | 14.8% | 9.2% | 677 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25581 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31177 г |
| Хром, Cr | 22.97 мкг | 50 мкг | 45.9% | 28.7% | 218 г |
| Цинк, Zn | 1.3025 мг | 12 мг | 10.9% | 6.8% | 921 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринная грудка филе с подливом составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».