| Тыква (Припускание) | 1135 г |
| Яблоки (Припускание) | 608 г |
| Молоко чебракульское | 113 г |
| Ванилин | 10 г |
| Корица, молотая | 8 г |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) | 227 г |
| Овсяные отруби с курагой | 35 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.2% | 6222 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 34.7% | 571 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 6.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.1 мкг | 900 мкг | 19.8% | 39.3% | 505 г |
| бета Каротин | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 37.5% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 14.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 13.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 12.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.632 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.4% | 3762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.8% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 11.1% | 1793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 4.8% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 1.076 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.4% | 4647 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0551 мг | 20 мг | 5.3% | 10.5% | 1896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.42 мг | 2500 мг | 10.1% | 20% | 990 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.8% | 3475 г |
| Магний, Mg | 14.08 мг | 400 мг | 3.5% | 6.9% | 2841 г |
| Натрий, Na | 37.69 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.8% | 3449 г |
| Сера, S | 40.26 мг | 1000 мг | 4% | 7.9% | 2484 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 37.72 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.2% | 6098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 12.3% | 1611 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.199 мкг | 10 мкг | 12% | 23.8% | 834 г |
| Марганец, Mn | 0.1321 мг | 2 мг | 6.6% | 13.1% | 1514 г |
| Медь, Cu | 174.04 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 34.5% | 575 г |
| Молибден, Mo | 2.767 мкг | 70 мкг | 4% | 7.9% | 2530 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 43651 г |
| Фтор, F | 63.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6335 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.2624 мг | 12 мг | 2.2% | 4.4% | 4573 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенный пудинг составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».