| Картофель (Варка со сливом) | 600 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 9% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 9% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 19% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.743 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.85 мг | 90 мг | 12.1% | 19.5% | 829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10352 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4758 мг | 20 мг | 7.4% | 11.9% | 1355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.24 мг | 2500 мг | 15.5% | 24.9% | 646 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3651 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 6.9% | 2338 г |
| Натрий, Na | 500.11 мг | 1300 мг | 38.5% | 61.9% | 260 г |
| Сера, S | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 5% | 3275 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 10.5% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 817.86 мг | 2300 мг | 35.6% | 57.2% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 5.6% | 2839 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.3% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 4.109 мкг | 10 мкг | 41.1% | 66.1% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 10.8% | 1494 г |
| Медь, Cu | 111.92 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 18% | 893 г |
| Молибден, Mo | 8.142 мкг | 70 мкг | 11.6% | 18.6% | 860 г |
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11387 г |
| Фтор, F | 38.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 10479 г |
| Хром, Cr | 7.89 мкг | 50 мкг | 15.8% | 25.4% | 634 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каритофельное пюре составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».