| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 29 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 9 г |
| Чеснок, зелень | 2 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 10 г |
| Огурец соленый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.4% | 1041 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 10.6% | 331 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4.1% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.5% | 1014 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 28.23 мг | 500 мг | 5.6% | 2% | 1771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.683 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 12% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.808 мг | 15 мг | 45.4% | 15.9% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0467 мг | 20 мг | 10.2% | 3.6% | 977 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.67 мг | 2500 мг | 5.6% | 2% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 69.97 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Кремний, Si | 1.497 мг | 30 мг | 5% | 1.8% | 2004 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1930 г |
| Натрий, Na | 576.25 мг | 1300 мг | 44.3% | 15.5% | 226 г |
| Сера, S | 62.03 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.2% | 1612 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 4.6% | 760 г |
| Хлор, Cl | 568.17 мг | 2300 мг | 24.7% | 8.7% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 11.303 мкг | 10 мкг | 113% | 39.6% | 88 г |
| Литий, Li | 0.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4972 мг | 2 мг | 24.9% | 8.7% | 402 г |
| Медь, Cu | 110.78 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.9% | 903 г |
| Молибден, Mo | 11.053 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.5% | 633 г |
| Никель, Ni | 2.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.637 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8634 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.03 мкг | 4000 мкг | 388350 г | ||
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.4272 мг | 12 мг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.672 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.448 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.427 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.4% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренка со шпротами составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».