| Горох, зерно цельное (Варка) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 150 г |
| Перец чили зеленый острый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 7% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 17.4% | 417 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5732 г |
| альфа Каротин | 0.468 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| бета Криптоксантин | 1.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.766 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 9.2% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 79.98 мг | 500 мг | 16% | 11.6% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 10.2% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.76 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 5.6% | 1306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 10.8% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3732 мг | 20 мг | 11.9% | 8.6% | 843 г |
| Ниацин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.26 мг | 2500 мг | 17% | 12.4% | 589 г |
| Кальций, Ca | 52.31 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.8% | 1912 г |
| Кремний, Si | 34.159 мг | 30 мг | 113.9% | 82.8% | 88 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 8.1% | 892 г |
| Натрий, Na | 16.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.9% | 7869 г |
| Сера, S | 83.87 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.1% | 1192 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 13.3% | 547 г |
| Хлор, Cl | 68.07 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 515.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 294.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.923 мг | 18 мг | 16.2% | 11.8% | 616 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 6.89 мкг | 10 мкг | 68.9% | 50.1% | 145 г |
| Литий, Li | 3.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7357 мг | 2 мг | 36.8% | 26.7% | 272 г |
| Медь, Cu | 334.68 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 24.3% | 299 г |
| Молибден, Mo | 34.383 мкг | 70 мкг | 49.1% | 35.7% | 204 г |
| Никель, Ni | 100.102 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.291 мкг | 55 мкг | 7.8% | 5.7% | 1282 г |
| Стронций, Sr | 31.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 72.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24316 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.3% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 1.4207 мг | 12 мг | 11.8% | 8.6% | 845 г |
| Цирконий, Zr | 5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лизин | 0.641 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри гороховое составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».