| Пшеничная мука, первого сорта | 300 г |
| Подсолнечное масло | 130 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509.6 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.2% | 894 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 9.5% | 207 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 5.2% | 377 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.6% | 741 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1% | 1871 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 88.75 мг | 500 мг | 17.8% | 3.5% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 2% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.019 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1% | 1903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 0.8% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.704 мг | 15 мг | 78% | 15.3% | 128 г |
| Витамин Н, биотин | 5.407 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.1% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0556 мг | 20 мг | 15.3% | 3% | 655 г |
| Ниацин | 1.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.31 мг | 2500 мг | 5% | 1% | 2011 г |
| Кальций, Ca | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4144 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Натрий, Na | 27.24 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4772 г |
| Сера, S | 75.93 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.5% | 1317 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 2.5% | 801 г |
| Хлор, Cl | 42.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 677.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 1.8% | 1064 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.185 мкг | 10 мкг | 31.9% | 6.3% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.6276 мг | 2 мг | 31.4% | 6.2% | 319 г |
| Медь, Cu | 115.37 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 2.3% | 867 г |
| Молибден, Mo | 9.944 мкг | 70 мкг | 14.2% | 2.8% | 704 г |
| Никель, Ni | 5.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.019 мкг | 55 мкг | 16.4% | 3.2% | 610 г |
| Титан, Ti | 10.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39254 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.7667 мг | 12 мг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 48.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.65 г | min 16.8 г | 39.6% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.463 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.881 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто песочное на пирог составляет 509,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».