| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Молоко 2% [Восток Молоко] | 20 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.4 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.6% | 784 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 889.2 мкг | 900 мкг | 98.8% | 50.6% | 101 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.643 мг | 5 мг | 92.9% | 47.5% | 108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 5.4% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 128.55 мг | 500 мг | 25.7% | 13.2% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 9.8% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.2% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 14.169 мкг | 50 мкг | 28.3% | 14.5% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.5% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1462 мг | 20 мг | 15.7% | 8% | 636 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.69 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.5% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 47.77 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2093 г |
| Кремний, Si | 9.615 мг | 30 мг | 32.1% | 16.4% | 312 г |
| Магний, Mg | 49.92 мг | 400 мг | 12.5% | 6.4% | 801 г |
| Натрий, Na | 74.54 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.9% | 1744 г |
| Сера, S | 103.85 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.3% | 963 г |
| Фосфор, P | 185.5 мг | 800 мг | 23.2% | 11.9% | 431 г |
| Хлор, Cl | 113.08 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.5% | 2034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.254 мг | 18 мг | 12.5% | 6.4% | 799 г |
| Йод, I | 12.54 мкг | 150 мкг | 8.4% | 4.3% | 1196 г |
| Кобальт, Co | 6.538 мкг | 10 мкг | 65.4% | 33.5% | 153 г |
| Литий, Li | 2.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9718 мг | 2 мг | 48.6% | 24.9% | 206 г |
| Медь, Cu | 172.92 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 8.9% | 578 г |
| Молибден, Mo | 10.462 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.6% | 669 г |
| Никель, Ni | 2.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.877 мкг | 55 мкг | 38% | 19.4% | 263 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7027 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.3815 мг | 12 мг | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Глицин | 0.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.248 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.79 г | min 16.8 г | 16.6% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 195,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».