| Арахис | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 300 г |
| Грецкий орех | 300 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Кунжут | 200 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Мед пчелиный | 400 г |
| Желатин пищевой | 300 г |
| Ванилин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.4 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 7% | 291 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 11.4% | 177 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 2.4% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.1% | 500 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.902 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.575 мг | 1.5 мг | 38.3% | 7.8% | 261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 27.47 мг | 500 мг | 5.5% | 1.1% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 2.6% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 4.2% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.772 мкг | 400 мкг | 22.2% | 4.5% | 451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.681 мг | 15 мг | 44.5% | 9% | 225 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.828 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.888 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.6% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.966 мг | 20 мг | 44.8% | 9.1% | 223 г |
| Ниацин | 3.595 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.09 мг | 2500 мг | 14.8% | 3% | 674 г |
| Кальций, Ca | 348.99 мг | 1000 мг | 34.9% | 7.1% | 287 г |
| Кремний, Si | 40.947 мг | 30 мг | 136.5% | 27.7% | 73 г |
| Магний, Mg | 190.77 мг | 400 мг | 47.7% | 9.7% | 210 г |
| Натрий, Na | 60.5 мг | 1300 мг | 4.7% | 1% | 2149 г |
| Сера, S | 84.56 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.7% | 1183 г |
| Фосфор, P | 369.1 мг | 800 мг | 46.1% | 9.3% | 217 г |
| Хлор, Cl | 25.6 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.478 мг | 18 мг | 24.9% | 5% | 402 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 3.371 мкг | 10 мкг | 33.7% | 6.8% | 297 г |
| Литий, Li | 11.004 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2616 мг | 2 мг | 63.1% | 12.8% | 159 г |
| Медь, Cu | 979.61 мкг | 1000 мкг | 98% | 19.9% | 102 г |
| Молибден, Mo | 6.945 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2% | 1008 г |
| Никель, Ni | 73.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.745 мкг | 55 мкг | 26.8% | 5.4% | 373 г |
| Стронций, Sr | 28.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 156.4 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 0.8% | 2558 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 1.6% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 3.0636 мг | 12 мг | 25.5% | 5.2% | 392 г |
| Цирконий, Zr | 34.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.352 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.93 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.491 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.272 г | ~ | |||
| Лизин | 1.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.664 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.875 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.239 г | ~ | |||
| Аланин | 1.54 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.79 г | ~ | |||
| Глицин | 3.897 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.919 г | ~ | |||
| Пролин | 2.86 г | ~ | |||
| Серин | 0.985 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.123 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.717 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.165 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.214 г | min 16.8 г | 54.8% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.567 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.909 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.227 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.852 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.114 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.187 мг | ~ | |||
| Теобромин | 3.361 мг | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая слад(б)ость составляет 493,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».