| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 80 г |
| Банан | 150 г |
| Шоколад горький | 70 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.9% | 427 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 9.9% | 426 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8411 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 1.7% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.1% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.067 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.052 мг | 15 мг | 20.3% | 8.6% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 2.067 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.964 мг | 20 мг | 9.8% | 4.1% | 1018 г |
| Ниацин | 1.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.48 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Кальций, Ca | 48.61 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2057 г |
| Кремний, Si | 25.955 мг | 30 мг | 86.5% | 36.6% | 116 г |
| Магний, Mg | 68.65 мг | 400 мг | 17.2% | 7.3% | 583 г |
| Натрий, Na | 85.19 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.8% | 1526 г |
| Сера, S | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7252 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 6.2% | 684 г |
| Хлор, Cl | 39.57 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.598 мг | 18 мг | 14.4% | 6.1% | 693 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Литий, Li | 1.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.3% | 667 г |
| Медь, Cu | 233.48 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 9.9% | 428 г |
| Молибден, Mo | 4.551 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Никель, Ni | 1.348 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.562 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9786 г |
| Стронций, Sr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24615 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4596 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.51 г | min 16.8 г | 9% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.331 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.36 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 236,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».