| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 156 г |
| Для Нежного Филе по-Итальянски [Maggi] | 7.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 24.4% | 238 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.9% | 1474 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3614 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 49.07 мг | 500 мг | 9.8% | 5.7% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.831 мг | 5 мг | 36.6% | 21.2% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.804 мг | 2 мг | 40.2% | 23.3% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.724 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5.4% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4183 мг | 20 мг | 47.1% | 27.3% | 212 г |
| Ниацин | 13.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.12 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.7% | 753 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12610 г |
| Магний, Mg | 97.8 мг | 400 мг | 24.5% | 14.2% | 409 г |
| Натрий, Na | 66.48 мг | 1300 мг | 5.1% | 3% | 1955 г |
| Сера, S | 301.79 мг | 1000 мг | 30.2% | 17.5% | 331 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 13.9% | 417 г |
| Хлор, Cl | 85.32 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.776 мг | 18 мг | 9.9% | 5.7% | 1014 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 11.416 мкг | 10 мкг | 114.2% | 66.2% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9050 г |
| Медь, Cu | 106.02 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Молибден, Mo | 12.188 мкг | 70 мкг | 17.4% | 10.1% | 574 г |
| Селен, Se | 24.596 мкг | 55 мкг | 44.7% | 25.9% | 224 г |
| Фтор, F | 144.04 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.1% | 2777 г |
| Хром, Cr | 27.7 мкг | 50 мкг | 55.4% | 32.1% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.7233 мг | 12 мг | 14.4% | 8.3% | 696 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.653 г | ~ | |||
| Валин | 1.895 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.924 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.647 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.887 г | ~ | |||
| Лизин | 3.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.268 г | ~ | |||
| Треонин | 1.618 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.858 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.895 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.828 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 1.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.126 г | ~ | |||
| Пролин | 1.473 г | ~ | |||
| Серин | 1.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с приправами Maggi составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».