| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Кета (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 19.7% | 1324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 20.2% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.4% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 12.2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 21.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.027 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.9% | 6637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 47.2% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 8.3% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 56.2% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3.9% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.73 мг | 20 мг | 8.7% | 22.5% | 1156 г |
| Ниацин | 0.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.91 мг | 2500 мг | 8.2% | 21.2% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8511 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3721 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 20344 г |
| Сера, S | 36.17 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.3% | 2765 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 11.1% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 39.37 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.4% | 5842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 5.4% | 4852 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 14% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% | 106.2% | 244 г |
| Литий, Li | 20.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 7.5% | 3436 г |
| Медь, Cu | 54.4 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 14% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.8% | 2625 г |
| Никель, Ni | 2.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 66265 г |
| Фтор, F | 165.95 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 10.6% | 2410 г |
| Хром, Cr | 10.04 мкг | 50 мкг | 20.1% | 52.1% | 498 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 4.4% | 5817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-пюре рыбный составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».