| Бульон куриный | 1043 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 167 г |
| Картофель | 460 г |
| Перец сладкий зеленый | 90 г |
| Морковь | 59 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 70 г |
| Укроп (Варка без слива) | 71 г |
| Вода | 1000 г |
| Чечевица, розовая | 84 г |
| Соль Бжедукская | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.6% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.1% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2598 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 18.6% | 1015 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 19.9% | 945 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 9.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.771 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.5% | 3398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.54 мг | 90 мг | 11.7% | 22% | 854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.1 мкг | 120 мкг | 34.3% | 64.5% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6953 мг | 20 мг | 8.5% | 16% | 1180 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.63 мг | 2500 мг | 7.7% | 14.5% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 19.31 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5179 г |
| Кремний, Si | 8.665 мг | 30 мг | 28.9% | 54.3% | 346 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 6% | 3130 г |
| Натрий, Na | 70.91 мг | 1300 мг | 5.5% | 10.3% | 1833 г |
| Сера, S | 23.29 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4294 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 10% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 6.6% | 2830 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 20.7% | 907 г |
| Литий, Li | 12.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.2% | 1869 г |
| Медь, Cu | 91.17 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 17.1% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 2.331 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.2% | 3003 г |
| Никель, Ni | 1.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.895 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6145 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 9072 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.3% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.2801 мг | 12 мг | 2.3% | 4.3% | 4284 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.648 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.173 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.359 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.383 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп летний База 23.06.24 составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».