| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 82 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 122 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 48 г |
| Морковь по-корейски Рестория | 57 г |
| Сыр [Свежий Ряд] | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.5% | 437 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6% | 836 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.3% | 2153 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 67.04 мг | 500 мг | 13.4% | 6.7% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 7.8% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 6.9% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.594 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.7% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 3.612 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.6% | 1384 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.958 мг | 20 мг | 19.8% | 9.9% | 505 г |
| Ниацин | 4.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.75 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5482 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 1% | 5102 г |
| Магний, Mg | 38.95 мг | 400 мг | 9.7% | 4.9% | 1027 г |
| Натрий, Na | 173.96 мг | 1300 мг | 13.4% | 6.7% | 747 г |
| Сера, S | 125.54 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.3% | 797 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Хлор, Cl | 288.04 мг | 2300 мг | 12.5% | 6.3% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 4.2% | 1209 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 5.183 мкг | 10 мкг | 51.8% | 25.9% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.2309 мг | 2 мг | 11.5% | 5.8% | 866 г |
| Медь, Cu | 77.67 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.9% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 7.679 мкг | 70 мкг | 11% | 5.5% | 912 г |
| Селен, Se | 13.107 мкг | 55 мкг | 23.8% | 11.9% | 420 г |
| Фтор, F | 51.73 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7732 г |
| Хром, Cr | 8.76 мкг | 50 мкг | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Цинк, Zn | 0.8396 мг | 12 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.847 г | ~ | |||
| Валин | 0.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.578 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лизин | 1.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.628 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп шаурма 4 составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».