| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 170 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Банан | 60 г |
| Протеин BIG WHEY | 15 г |
| Творог 4% жирности | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 18.5% | 455 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 4.5% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.433 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.3% | 1958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 18.7% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 5.064 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.5% | 987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7577 мг | 20 мг | 13.8% | 11.6% | 725 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.07 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.9% | 1723 г |
| Кальций, Ca | 146.31 мг | 1000 мг | 14.6% | 12.3% | 683 г |
| Кремний, Si | 9.526 мг | 30 мг | 31.8% | 26.7% | 315 г |
| Магний, Mg | 23.84 мг | 400 мг | 6% | 5% | 1678 г |
| Натрий, Na | 40.41 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3217 г |
| Сера, S | 106.77 мг | 1000 мг | 10.7% | 9% | 937 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 15.4% | 543 г |
| Хлор, Cl | 93.03 мг | 2300 мг | 4% | 3.4% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4826 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 10.4% | 805 г |
| Литий, Li | 0.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4662 г |
| Медь, Cu | 105.81 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 8.9% | 945 г |
| Молибден, Mo | 5.579 мкг | 70 мкг | 8% | 6.7% | 1255 г |
| Никель, Ni | 0.495 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.082 мкг | 55 мкг | 25.6% | 21.5% | 391 г |
| Стронций, Sr | 13.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18349 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.3239 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.834 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | min 16.8 г | 4.8% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Творожное желе с бананом составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».