| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 400 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.6% | 3800 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13% | 487 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.353 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 113314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 4.6% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.03 мг | 15 мг | 33.5% | 21.3% | 298 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3112 мг | 20 мг | 6.6% | 4.2% | 1525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.23 мг | 2500 мг | 13.9% | 8.8% | 718 г |
| Кальций, Ca | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.7% | 2304 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 3.4% | 1863 г |
| Натрий, Na | 1495.17 мг | 1300 мг | 115% | 73% | 87 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14948 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 3.9% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 2220.63 мг | 2300 мг | 96.5% | 61.2% | 104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 4.5% | 1415 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 6.7% | 944 г |
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 5.1% | 1258 г |
| Медь, Cu | 38.27 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2613 г |
| Молибден, Mo | 4.089 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.7% | 1712 г |
| Селен, Se | 0.849 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6478 г |
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1056 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
Энергетическая ценность картофельно-чесночный крем для бутербродов составляет 157,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».