| Молоко 0,5 % Диеталакт | 217 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 600 г |
| Пломбир из Сливок [Башкирское Мороженое] | 300 г |
| Черника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.9% | 2621 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.3% | 2375 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 2.5% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.1% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.958 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 6.8% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 2.1% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 3.6% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 1.767 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.6% | 2830 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4273 мг | 20 мг | 2.1% | 2.2% | 4681 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.17 мг | 2500 мг | 3% | 3.1% | 3282 г |
| Кальций, Ca | 60.48 мг | 1000 мг | 6% | 6.2% | 1653 г |
| Кремний, Si | 1.808 мг | 30 мг | 6% | 6.2% | 1659 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5405 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5171 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6707 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 5.9% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 54.87 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16822 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.7% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.8% | 2137 г |
| Литий, Li | 0.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6536 г |
| Медь, Cu | 10.6 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Молибден, Mo | 2.662 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.9% | 2630 г |
| Никель, Ni | 0.033 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.994 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.9% | 5533 г |
| Стронций, Sr | 8.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25110 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2104 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5703 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль черника составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».