| Яйцо куриное С1 | 106 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 15 г |
| Кефир 2,5% жирности | 130 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 230 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Изюм без Косточек [Дикси] | 45 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.9 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.4% | 412 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 5.5% | 638 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.9% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.767 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.154 мг | 15 мг | 34.4% | 11.9% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4593 мг | 20 мг | 2.3% | 0.8% | 4354 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.03 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2759 г |
| Кремний, Si | 1.997 мг | 30 мг | 6.7% | 2.3% | 1502 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3683 г |
| Натрий, Na | 11.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11515 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11919 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 1.3% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 22.2 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6767 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.8% | 1242 г |
| Литий, Li | 0.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Медь, Cu | 28.74 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1% | 3479 г |
| Молибден, Mo | 1.935 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3618 г |
| Никель, Ni | 8.449 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 9683 г |
| Стронций, Sr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.4% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 0.1098 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.505 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.711 г | min 16.8 г | 16.1% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.6% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.43 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс вкусный (кулин.с Таней) составляет 287,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».