| Яблоко | 728 г |
| Яйцо куриное | 152 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 153 г |
| Кукурузная мука | 28 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Мед пчелиный | 55 г |
| Ванилин | 6 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 72 г |
| Сметана 20% жирности | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.3% | 2171 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6.7% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.8% | 1053 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.4% | 2113 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 39.05 мг | 500 мг | 7.8% | 7.3% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 6.7% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 4.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.892 мкг | 400 мкг | 4% | 3.7% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 6.2% | 1488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.6% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5792 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.111 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3781 мг | 20 мг | 6.9% | 6.4% | 1451 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.79 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.7% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 37.23 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.4% | 2686 г |
| Кремний, Si | 1.176 мг | 30 мг | 3.9% | 3.6% | 2551 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 4.1% | 2261 г |
| Натрий, Na | 40.01 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3249 г |
| Сера, S | 40.01 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2499 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 8.1% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 35.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 10.1% | 924 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.2% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 18.2% | 513 г |
| Литий, Li | 0.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2455 мг | 2 мг | 12.3% | 11.5% | 815 г |
| Медь, Cu | 109.45 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 10.1% | 914 г |
| Молибден, Mo | 8.443 мкг | 70 мкг | 12.1% | 11.3% | 829 г |
| Никель, Ni | 9.997 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.724 мкг | 55 мкг | 10.4% | 9.7% | 961 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21153 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.5215 мг | 12 мг | 4.3% | 4% | 2301 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.37 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.083 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный пирог Невидимка составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».