| Курица, 1 категории (Жарка окорочка) | 600 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 7.1% | 415 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 15% | 196 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 77.83 мг | 500 мг | 15.6% | 4.6% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 4.7% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.555 мг | 2 мг | 27.8% | 8.2% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.504 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.555 мкг | 3 мкг | 18.5% | 5.5% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.1 мг | 15 мг | 67.3% | 19.8% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 10.084 мкг | 50 мкг | 20.2% | 6% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9078 мг | 20 мг | 64.5% | 19% | 155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.22 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.3% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 36.57 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2734 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 1981 г |
| Натрий, Na | 322.86 мг | 1300 мг | 24.8% | 7.3% | 403 г |
| Сера, S | 188.17 мг | 1000 мг | 18.8% | 5.5% | 531 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 5.7% | 519 г |
| Хлор, Cl | 279.8 мг | 2300 мг | 12.2% | 3.6% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 12.605 мкг | 10 мкг | 126.1% | 37.2% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2805 г |
| Медь, Cu | 90.03 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 0.37 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 18919 г |
| Селен, Se | 0.721 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Фтор, F | 131.15 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1% | 3050 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.4% | 551 г |
| Цинк, Zn | 2.1331 мг | 12 мг | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеченная курочка в духовке составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».