| Пшеничная мука, высшего сорта | 1.5 Стакан 250 мл |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.9 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3% | 884 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 10.1% | 258 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 4.6% | 570 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.4% | 1096 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 101.19 мг | 500 мг | 20.2% | 5.3% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.8% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.621 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 1.8% | 1439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.54 мг | 15 мг | 56.9% | 14.9% | 176 г |
| Витамин Н, биотин | 7.221 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.8% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.84 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Кальций, Ca | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3967 г |
| Кремний, Si | 1.684 мг | 30 мг | 5.6% | 1.5% | 1781 г |
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3799 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2977 г |
| Сера, S | 85.05 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 3.2% | 823 г |
| Хлор, Cl | 57.68 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 442.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 1.9% | 1363 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.2% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 3.832 мкг | 10 мкг | 38.3% | 10% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.2492 мг | 2 мг | 12.5% | 3.3% | 803 г |
| Медь, Cu | 68.32 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.8% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 7.158 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.7% | 978 г |
| Никель, Ni | 0.926 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.221 мкг | 55 мкг | 22.2% | 5.8% | 450 г |
| Титан, Ti | 4.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15021 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.6453 мг | 12 мг | 5.4% | 1.4% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.735 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.997 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.745 г | min 16.8 г | 34.2% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.801 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на сковороде составляет 382,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».