| Alpro миндальное молоко | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 25 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 50 г |
| савушкин творог | 125 г |
| Приправа для тыквенного пирога | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 5 г |
| Джем апельсиновый | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 0.5 г |
| Кранч Ржаной с Ягодами [ВкусВилл] | 5 г |
| Арахисовая паста | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.4% | 1246 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.6% | 2333 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.7% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 4.2% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 8.1% | 1610 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 5.7% | 2252 г |
| бета Криптоксантин | 0.79 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.204 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 12% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 30.55 мг | 500 мг | 6.1% | 8% | 1637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 9.3% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 9.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.866 мкг | 400 мкг | 6% | 7.8% | 1676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 28.4% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 4.7% | 2762 г |
| гамма Токоферол | 0.592 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 0.235 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.754 мкг | 50 мкг | 11.5% | 15% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4597 мг | 20 мг | 12.3% | 16% | 813 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.53 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.7% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 100.58 мг | 1000 мг | 10.1% | 13.2% | 994 г |
| Кремний, Si | 3.264 мг | 30 мг | 10.9% | 14.2% | 919 г |
| Магний, Mg | 38.85 мг | 400 мг | 9.7% | 12.6% | 1030 г |
| Натрий, Na | 38.23 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.8% | 3400 г |
| Сера, S | 110.77 мг | 1000 мг | 11.1% | 14.5% | 903 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 25.4% | 514 г |
| Хлор, Cl | 90.11 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.1% | 2552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 6.1% | 2135 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 6.1% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 22.4% | 581 г |
| Литий, Li | 0.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4885 мг | 2 мг | 24.4% | 31.8% | 409 г |
| Медь, Cu | 125.23 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 16.3% | 799 г |
| Молибден, Mo | 5.256 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.8% | 1332 г |
| Никель, Ni | 0.57 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.964 мкг | 55 мкг | 27.2% | 35.5% | 368 г |
| Стронций, Sr | 12.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12384 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.9% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.7868 мг | 12 мг | 6.6% | 8.6% | 1525 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лизин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.896 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | min 16.8 г | 5.5% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.257 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Halloween Overnight oats Pumping pie?? составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».