| Овсяные хлопья геркулес | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.5% | 366 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 6% | 457 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.8 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.6% | 764 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 4.4% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 41.83 мг | 500 мг | 8.4% | 2.3% | 1195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.667 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.5% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 2% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 13.367 мкг | 50 мкг | 26.7% | 7.4% | 374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.33 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 40.5 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2469 г |
| Магний, Mg | 66.67 мг | 400 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Натрий, Na | 35.17 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3696 г |
| Сера, S | 75.5 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1325 г |
| Фосфор, P | 201.8 мг | 800 мг | 25.2% | 6.9% | 396 г |
| Хлор, Cl | 62.5 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.317 мг | 18 мг | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 11.5% | 240 г |
| Марганец, Mn | 1.9152 мг | 2 мг | 95.8% | 26.4% | 104 г |
| Медь, Cu | 239.25 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 6.6% | 418 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Селен, Se | 5.283 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Фтор, F | 31.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12630 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.7517 мг | 12 мг | 14.6% | 4% | 685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печеньки составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».