| Перец сладкий красный (Тушение) | 103 г |
| Оливковое масло Еxtra Virgin | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 63.5% | 295 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 5.4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 437.4 мкг | 900 мкг | 48.6% | 91% | 206 г |
| бета Каротин | 2.624 мг | 5 мг | 52.5% | 98.3% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 12.7% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 9.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 7.35 мг | 500 мг | 1.5% | 2.8% | 6803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 14% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 47.6% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.554 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.9% | 3790 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 134.04 мг | 90 мг | 148.9% | 278.8% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 11% | 1706 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1742 мг | 20 мг | 5.9% | 11% | 1703 г |
| Ниацин | 1.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.99 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.5% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9425 г |
| Кремний, Si | 27.937 мг | 30 мг | 93.1% | 174.3% | 107 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4499 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49057 г |
| Сера, S | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7536 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 4.9% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 25.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 7.7% | 2416 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 3.725 мкг | 10 мкг | 37.3% | 69.9% | 268 г |
| Литий, Li | 110.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2032 мг | 2 мг | 10.2% | 19.1% | 984 г |
| Медь, Cu | 129.24 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 24.2% | 774 г |
| Молибден, Mo | 6.349 мкг | 70 мкг | 9.1% | 17% | 1103 г |
| Никель, Ni | 6.349 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49107 г |
| Фтор, F | 8.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44994 г |
| Хром, Cr | 7.62 мкг | 50 мкг | 15.2% | 28.5% | 656 г |
| Цинк, Zn | 0.5686 мг | 12 мг | 4.7% | 8.8% | 2110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.463 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% |
Энергетическая ценность Перец тушёный составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».