| Куриная грудка (филе) | 260 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 126 г |
| Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 19.2% | 364 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.3% | 966 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6.7% | 1038 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 3.6% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 93.13 мг | 500 мг | 18.6% | 13% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 17.4% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.58 мг | 2 мг | 29% | 20.3% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.365 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 6.1% | 1142 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 3.408 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.8% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.759 мг | 20 мг | 28.8% | 20.1% | 347 г |
| Ниацин | 7.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.15 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.5% | 827 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5599 г |
| Кремний, Si | 1.89 мг | 30 мг | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% | 11.2% | 625 г |
| Натрий, Na | 60.05 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Сера, S | 176.43 мг | 1000 мг | 17.6% | 12.3% | 567 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 12.9% | 540 г |
| Хлор, Cl | 91.4 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 6.1% | 1147 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 9.24 мкг | 10 мкг | 92.4% | 64.6% | 108 г |
| Литий, Li | 9.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3252 г |
| Медь, Cu | 99.1 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.9% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 10.255 мкг | 70 мкг | 14.7% | 10.3% | 683 г |
| Никель, Ni | 4.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.551 мкг | 55 мкг | 35.5% | 24.8% | 281 г |
| Фтор, F | 99.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.7% | 4038 г |
| Хром, Cr | 18.43 мкг | 50 мкг | 36.9% | 25.8% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.0745 мг | 12 мг | 9% | 6.3% | 1117 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.968 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.914 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.46 г | ~ | |||
| Лизин | 1.864 г | ~ | |||
| Метионин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.677 г | ~ | |||
| Треонин | 0.822 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.794 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.96 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.489 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.804 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | min 16.8 г | 7.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».