| Соус сырный | 15 г |
| Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили | 10 г |
| Масло авокадо | 10 г |
| Курица 2 кат. (Запекание) | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 15.9% | 322 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.2% | 500 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.6% | 3147 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 82.19 мг | 500 мг | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 8.9% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% | 15.7% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.854 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 10.4% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.2% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 11.107 мкг | 50 мкг | 22.2% | 11.3% | 450 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.628 мг | 20 мг | 73.1% | 37.3% | 137 г |
| Ниацин | 8.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274 мг | 2500 мг | 11% | 5.6% | 912 г |
| Кальций, Ca | 25.68 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3894 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Натрий, Na | 91.3 мг | 1300 мг | 7% | 3.6% | 1424 г |
| Сера, S | 206.72 мг | 1000 мг | 20.7% | 10.6% | 484 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 13.1% | 391 г |
| Хлор, Cl | 82.76 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.819 мг | 18 мг | 10.1% | 5.2% | 990 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 13.615 мкг | 10 мкг | 136.2% | 69.5% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8230 г |
| Медь, Cu | 93.63 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.8% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 5.553 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4% | 1261 г |
| Селен, Se | 14.087 мкг | 55 мкг | 25.6% | 13.1% | 390 г |
| Фтор, F | 144.39 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.8% | 2770 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 10.2% | 500 г |
| Цинк, Zn | 2.3763 мг | 12 мг | 19.8% | 10.1% | 505 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.624 г | ~ | |||
| Валин | 1.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.991 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.174 г | ~ | |||
| Лизин | 2.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.932 г | ~ | |||
| Треонин | 1.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.394 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.971 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.221 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 1.899 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.275 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 1.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.858 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.655 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.544 г | min 16.8 г | 33% | 16.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.956 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица Чили составляет 196,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».