| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.1 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.4% | 1041 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 6.7% | 371 г |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% | 6.7% | 372 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.2% | 769 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10102 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 48.4 мг | 500 мг | 9.7% | 2.4% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.183 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.644 мг | 15 мг | 44.3% | 11.1% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.747 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9258 мг | 20 мг | 9.6% | 2.4% | 1039 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.99 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 18.41 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5432 г |
| Кремний, Si | 2.101 мг | 30 мг | 7% | 1.7% | 1428 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 1.2% | 2121 г |
| Натрий, Na | 223.45 мг | 1300 мг | 17.2% | 4.3% | 582 г |
| Сера, S | 53.41 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1872 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 2.4% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 24.92 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 551.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 1.9% | 1283 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 1.724 мкг | 10 мкг | 17.2% | 4.3% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.4033 мг | 2 мг | 20.2% | 5% | 496 г |
| Медь, Cu | 160.45 мкг | 1000 мкг | 16% | 4% | 623 г |
| Молибден, Mo | 8.49 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3% | 824 г |
| Никель, Ni | 1.155 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.206 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.4% | 1056 г |
| Титан, Ti | 5.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12244 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.6274 мг | 12 мг | 5.2% | 1.3% | 1913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.993 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.615 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.525 г | min 16.8 г | 21% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.47 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.1% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 400,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».