| Изюм (Жарка) | 100 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 25 г |
| Орех кешью (Жарка) | 25 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Миндаль (Жарка) | 20 г |
| отруби льняные | 27 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.7% | 507 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 10.6% | 273 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.4% | 455 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.1 мкг | 900 мкг | 13.3% | 3.8% | 749 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 6.8% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.3% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 128.24 мг | 500 мг | 25.6% | 7.4% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.35 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.8% | 1643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.3% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.9% | 992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.224 мг | 15 мг | 21.5% | 6.2% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 9.258 мкг | 50 мкг | 18.5% | 5.3% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1408 мг | 20 мг | 20.7% | 6% | 483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.85 мг | 2500 мг | 23.1% | 6.7% | 433 г |
| Кальций, Ca | 110.2 мг | 1000 мг | 11% | 3.2% | 907 г |
| Магний, Mg | 111.7 мг | 400 мг | 27.9% | 8.1% | 358 г |
| Натрий, Na | 220.41 мг | 1300 мг | 17% | 4.9% | 590 г |
| Сера, S | 105.92 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.1% | 944 г |
| Фосфор, P | 279.6 мг | 800 мг | 35% | 10.1% | 286 г |
| Хлор, Cl | 77.35 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.564 мг | 18 мг | 19.8% | 5.7% | 505 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 5.344 мкг | 10 мкг | 53.4% | 15.4% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.6504 мг | 2 мг | 32.5% | 9.4% | 308 г |
| Медь, Cu | 242.17 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 7% | 413 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Селен, Se | 18.106 мкг | 55 мкг | 32.9% | 9.5% | 304 г |
| Фтор, F | 104.15 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3841 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.4414 мг | 12 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность корж изюмно-ореховый составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».