| Вода | 200 г |
| Чай | 5 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.9 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.1% | 34367 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 14.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4.1% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 2% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 10.2% | 20000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 87.8% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2% | 69231 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 26.5% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 4.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 4.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.419 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2% | 95465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 46.9% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 2% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2726 мг | 20 мг | 1.4% | 28.6% | 7337 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.26 мг | 2500 мг | 2.6% | 53.1% | 3831 г |
| Кальций, Ca | 17.56 мг | 1000 мг | 1.8% | 36.7% | 5695 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 59.2% | 3413 г |
| Натрий, Na | 3.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 6.1% | 39877 г |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 2% | 71429 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 51% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 220.4% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 4.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 11.72 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 24.5% | 8532 г |
| Молибден, Mo | 0.047 мкг | 70 мкг | 0.1% | 2% | 148936 г |
| Фтор, F | 326.05 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 167.3% | 1227 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 2% | 200000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность чай зеленый с лимоном без сахара составляет 4,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».