| Манго, сырое | 178 г |
| творог 2% | 197 г |
| Мед пчелиный | 16 г |
| Сыр плавленный, приготовленный на основе творога | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 11% | 817 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.5% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.6% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.5% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 4.8% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 2.2% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 7.3% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 15.2% | 592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1162 мг | 20 мг | 10.6% | 9.5% | 945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.77 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.2% | 2141 г |
| Кальций, Ca | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Магний, Mg | 15.77 мг | 400 мг | 3.9% | 3.5% | 2536 г |
| Натрий, Na | 63.65 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.4% | 2042 г |
| Сера, S | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9990 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 11% | 823 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 1.7% | 5325 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6601 г |
| Медь, Cu | 63.17 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.7% | 1583 г |
| Селен, Se | 5.023 мкг | 55 мкг | 9.1% | 8.2% | 1095 г |
| Фтор, F | 18.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22026 г |
| Цинк, Zn | 0.2752 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манговый крем для торта составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».