| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10% | 472 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 12.4% | 384 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.9% | 690 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.2 мкг | 900 мкг | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 6.6% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 10.3% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 148.92 мг | 500 мг | 29.8% | 14.1% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 5.3% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.3 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3.9% | 1201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 10.9% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.65 мг | 15 мг | 17.7% | 8.4% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.4% | 883 г |
| Кальций, Ca | 149.5 мг | 1000 мг | 15% | 7.1% | 669 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2367 г |
| Натрий, Na | 95 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.5% | 1368 г |
| Сера, S | 178 мг | 1000 мг | 17.8% | 8.4% | 562 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 13.4% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.68 мг | 18 мг | 20.4% | 9.7% | 489 г |
| Йод, I | 14.28 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4.5% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Медь, Cu | 191.4 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 9.1% | 522 г |
| Фтор, F | 47.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8487 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.8% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 4.2% | 1143 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.58 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.09 г | min 16.8 г | 30.3% | 14.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 12.7% |
Энергетическая ценность Кето лепёшка составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».