| Вода | 250 г |
| Дрожжи Хлебопекарные [Каждый День] | 5 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 300 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.4% | 1400 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 8% | 597 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4528 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 9.3% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 26.77 мг | 500 мг | 5.4% | 2.6% | 1868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.945 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.281 мг | 15 мг | 15.2% | 7.3% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 1.029 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4859 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5437 мг | 20 мг | 7.7% | 3.7% | 1296 г |
| Ниацин | 1.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.85 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.2% | 3978 г |
| Кальций, Ca | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7628 г |
| Кремний, Si | 2.058 мг | 30 мг | 6.9% | 3.3% | 1458 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4556 г |
| Натрий, Na | 201.13 мг | 1300 мг | 15.5% | 7.4% | 646 г |
| Сера, S | 37.38 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2675 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 2.7% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 318.04 мг | 2300 мг | 13.8% | 6.6% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 540.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 4.3% | 1110 г |
| Марганец, Mn | 0.2953 мг | 2 мг | 14.8% | 7.1% | 677 г |
| Медь, Cu | 53.11 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.5% | 1883 г |
| Молибден, Mo | 7.684 мкг | 70 мкг | 11% | 5.3% | 911 г |
| Никель, Ni | 1.132 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.088 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.7% | 1781 г |
| Титан, Ti | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7379 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3633 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.861 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.813 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пирогов составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».