| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Огурец маринованный | 50 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.5% | 2923 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 16.3% | 448 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 12.4% | 588 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 5.2% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 77.9 мг | 500 мг | 15.6% | 11.4% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.594 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.6% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 6.5% | 1125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 2.262 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.3% | 2210 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.2 мкг | 120 мкг | 42.7% | 31.3% | 234 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.614 мг | 20 мг | 3.1% | 2.3% | 3257 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.59 мг | 2500 мг | 4.1% | 3% | 2413 г |
| Кальций, Ca | 76.19 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.6% | 1313 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 4065 г |
| Натрий, Na | 24.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5354 г |
| Сера, S | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6398 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 4.5% | 1613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 2.5% | 2956 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4494 г |
| Медь, Cu | 9.22 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10846 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0619 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 19386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус к рыбе составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».